15-дневная диета голливудских звезд перед Оскаром

15-дневная диета голливудских звезд перед вручением премии "Оскар"
Как вы знаете, Голливуд - это большая фабрика красоты, и у последователей каждой знаменитости в мире есть штат специалистов: диетологов, парикмахеров, фитнес-тренеров, массажистов, шеф-поваров, стилистов. Актрисы и певицы должны быть стройными. Калифорнийская диета родилась много лет назад на Фабрике грез.
Калифорнийская диета была первоначально разработана Калифорнийским институтом красоты под руководством штата диетологов во главе с известным профессором Перриконе. Первым клиентом Перриконе был.
"Красотка" Джулия Робертс, Мег Райан и чернокожая певица Уитни Хьюстон.
Для каждой знаменитости было подобрано отдельное меню, поэтому калифорнийская диета дошла до современных американцев в слегка измененном виде, но ее основной принцип остался прежним.
Калорийность пищи в знаменитой голливудской диете снижена до 1 800 калорий в день, но необходимое количество на 1 день для организма составляет 2500-3000 ккал.
С таким питанием очень сомнительно, сможет ли актриса сниматься сутками, но та же Джулия Робертс утверждала, что у нее была очень строгая диета перед съемками и накануне "Оскара", а в напряженный съемочный день она, в конце концов, не ела ни бутербродов, ни шоколада, ни хлеба без неуважения.
При 5-дневной диете вы можете сбросить более 5 килограммов. В первоначальном варианте такой 5-дневный цикл должен был повторяться 3 раза.
Как обещали многие любители диет, в том числе Николь Кидман, Насташа Кински, Шэрон Стоун, Скарлетт Йоханссон и Ленни Зеллвегер, через 15 дней после диеты вы потеряете 15 кг.
Поэтому основными принципами калифорнийской диеты являются:
Не употребляйте соль во время диеты. В результате влага покинет организм и быстро вернется в исходное состояние, когда вы перейдете на обычное питание. Полностью исключаются: жирные, копченые, острые, сладкие продукты. Никакого алкоголя, кофе, темного чая или сахара. Почти все блюда состоят из овощей, фруктов, рыбы, молочных продуктов, минеральной воды и яиц, все соусы и заправки для салатов заменены оливковым маслом.
Во время 15-дневной диеты желудок успевает сократиться, и если вы вернетесь к нормальному питанию, то будете есть гораздо меньше, чем до диеты.
Кстати, врачи доказали, что для формирования новых привычек в еде требуется не менее 2 недель. Если вы выдержите 5-дневный цикл 3 раза, вы, вероятно, привыкнете есть понемногу в постоянном режиме и похудеете.
На 5 дней вам понадобятся следующие продукты:
10 апельсинов, 2-4 литра кефира/йогурта, 1 огуречный рассол, 250 г замороженных овощей (отварных), 120 г отварного мяса, 125 г обезжиренного творога, 200 г ветчины, 1 яблоко, 3 отварные рыбы (по 100 г каждая), 8 помидоров среднего размера, 6 яиц, 21 хлеб.
Китайский салат-латук, салат айсберг, латук-латук и т.д.
1 день.
Завтрак каждый день один и тот же：
1 апельсин, 2 сухих тоста, 1 чашка зеленого чая или минеральной воды.
1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 чашки сухих тостов, 1 чашка зеленого чая или минеральной воды.
2 помидора, листья салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
День 2
1 апельсин, 1 яйцо, 1 кефир/йогурт, 2 сухих тоста.
60 г отварного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира/простокваши, 1 чашка чая. Зеленый салат.
День 3
1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, зеленый салат.
3 ломтика отварной рыбы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефирного йогурта, 1 чашка чая.
День 4
125 г творога, 1 помидор, 1 огуречный рассол, 1 тост.
60 г отварного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 тост.
День 5
200 г ветчины, 1 помидор, 1 тост.
250 г отварных овощей, 1 яйцо, 1 помидор.
Повторите цикл диеты 3 раза. Чтобы усилить эффект похудения, каждый понедельник - разгрузочный день.
1 столовая ложка воды с лимоном;
1 яблоко, 1 сухой тост.
1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой тост.
Не слишком оптимистично? Уитни Хьюстон призналась, что придерживалась калифорнийской диеты 3-6 раз в год.
Узнайте больше о темах: